close

詳細商品說明

【myBook】無傷跑步(電子書)
一機在手,圖書館帶著走
隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

售價:252
我要購買


【DoriAN】星月幻空金銀純銀項鍊(925純銀 鍍18K金 附精美禮盒) ▼最新上架▼【OLYMPUS】E-M10 M3 E-M10 MARK III+EZ 14-42mm(公司貨) ○【限時折20】霧面仿皮質感鬆緊內搭褲‧男女童2色 ♣將調回原價♣
【A-ONE】台灣製 - 100%純棉 加大床包薄被套四件組 喵吉 舒柔透氣 ★更優惠★【Amazon 愛美康】犬貓《專業配方洗毛精》350ml ↘注目推薦↘型式檢查合格廠商品質制度現況調查及查核指引研究(POD) ▼超值推▼
歲月不能重來,為寶貝、為未來的自己留住最美好的回憶!-台北 $搶先看$華文教師手冊泰北版第2冊 $搶先看$【GT Company】NIKE W AIR HUARACHE RUN 黑武士襪套女段US5.5黑色
【Valentino范倫鐵諾】伊莉莎白晶鑽手鍊造型錶(玫瑰金/銀色) ▼超值推▼【飛樂】philo 汽柴油救車行動電源(EBC-9105 贈收納包+車用折疊收納箱-普通款) ☆好精【Cecile日本服飾】微絨毛腰帶式打褶彈性舒適鉛筆褲-軍綠色-女裝預購 ○限時限量○
經典氣質~滿版緹花白色滾邊高腰打褶洋裝 $補貨到$【品生活】3D透氣天然乳膠枕2入組 ◎獨家◎KOMONO X Andy Rementer Estelle系列聯名腕錶-/36mmHER ◎將調漲
[珍果] 御品薑黃蜆錠-SOD Plus ,60錠x6入 ♥現省♥真鍋珈琲-買1送1! 享樂加倍 咖啡瘋狂送 ↓暢銷排行↓大圓滿禪定休息論 ↓首賣↓
國中國文閱讀測驗新趨勢 ◎獨家◎【時尚屋】喬納森烤白5尺雙人床-不含床頭櫃-床墊 G18-044-7+044-8(免運費 免組裝 臥泰國日清限定版-迪士尼小熊維尼杯麵(40g/杯)-5口味任選 ▼超值推▼
初級經絡芳香理療實務操作手冊 ◎搶眼新貨◎0609新品 珍珠點綴波浪領口純色細坑條公主袖上衣.3色 ●最後機會●無線車門防撞警示燈 ○新品○
羅馬、梵蒂岡深度之旅 ☆特賣☆【飛利浦 PHILIPS】Daily滴漏式咖啡機1.2L (HD7447) ◎獨家◎0816新品 造型領口純色竹節棉七分袖上衣.4色 ☆特賣☆
【Continuita 康緹尼】頭層牛皮日本文青女孩素面扁平筆袋(深咖啡色) ◎將調漲◎初等/地方/身心/原住民五等特考(一般行政)專業科目套書(增修版) ○新品○【鞋全家福】22.5-24.5cm 女鞋 真皮三色魔鬼氈涼鞋 藍 鞋全家福 ○好評○


【作者:郭豐州, 蔡忠憲】
【出版社:奇?出版】
【出版日期:2018/07/04】
【電子書格式:PDF】

【電子書 內容介紹】
膝蓋、背部、腰部、臀部、腳踝,

跑出疼痛和傷害,怎麼辦?



近年來跑步人群的結構發生了比較大的變化,40歲以上中年人在跑步人群中的比例迅速上升,參加馬拉松的人群中46%是40歲以上人群,這也帶來跑步受傷特徵變化。年輕人更容易發生膝傷和脛骨受傷,而年長者則更容易發生小腿、跟腱、大腿後群肌肉受傷。



美國物理學會統計,大約70%的所有跑步者會在某個跑步的瞬間受傷。



跑步真的很容易受傷嗎?

是不是跑得越多,越容易受傷?



跑者要處理各種各樣的疼痛和不適,從令人尖叫的水泡、黑指甲、心理倦怠,到嚴重的背部疼痛和令人?弱的肌肉酸痛。這些跑步傷痛,從剛剛起步、身體不習?跑步的新手,到有經驗的專業跑者都有可能發生。





超馬推手與專業復健師教你:

5個步驟學會安全跑姿

跑者必做部位肌群鍛鍊

精準掌握對症治療

穩定訓練強化體幹



跑步初學者∕跑步前,學會保護自己

跑步前的必做暖身

有疼痛該如何處理

用簡單的日常防護讓跑步更順暢



跑步愛好者∕如何跑得好與久,避免運動傷害

安全跑姿

運用零碎時間鍛鍊肌力避免傷害

跑步導致摩擦破皮、起繭



專業跑者∕挑戰記錄與照護自己

核心肌群肌力

身體穩定度

肌肉協調性



從「事先預防」及「對症解決」、「如何避免」三大主軸切入,提供喜愛跑步運動的朋友們,跑前必看、必懂、必做的全方位跑步知識。



本書特色



? 五個練習步驟,學會安全跑姿

? 跑者必做的肌群鍛鍊

? 強化身體穩定性訓練

? 精準掌握受傷部位與病症關係,對症治療!

? 如何透過日常鍛鍊,讓自己跑起來更輕鬆


【myBookAPP 介紹】



【電子書兌換流程】



此商品購買後無法取消或退貨,系統將以E-mail與簡訊發送數位序號,亦
可至【會員中心】→【訂單處理/退貨】查詢。
商品規格
  • 【重要】本產品為下載版虛擬商品,購買時請確認「下載版商品無鑑賞期,恕不接收退換」

    1.本商品採虛擬序號方式出貨,無實體物品;開通本虛擬序號即可自myBook APP書櫃閱讀。

    2.本序號統一由momo購物網於確認付款成功後15分鐘內,透過電子郵件或簡訊發送至會員帳號,請確實填寫手機號碼及妥善保管簡訊;為確保序號安全,取得序號後請立即開通。未收到序號請電洽momo購物網客服。

    3.支援離線閱讀。

    4.拿到myBook序號要如何兌換?
    您可以在myBook APP或是myBook電子書城進行兌換。

    *myBook APP兌換:
    請點按myBook APP 左上功能鍵)選擇【好書兌換】後至輸入框中輸入『兌換序號』即可完成兌換。

    *myBook電子書城兌換:https://mybook.taiwanmobile.com/redeem/goRedeem
    請點按myBook 電子書城右上禮物盒圖示)進入【好書兌換】後至輸入框中輸入『兌換序號』即可完成兌換。
    請點按myBook 電子書城右上會員圖示)選擇【好書兌換】後至輸入框中輸入『兌換序號』即可完成兌換。
    請點按myBook 電子書城最下方會員中心的功能快捷鍵)進入【好書兌換】後至輸入框中輸入『兌換序號』即可完成兌換。

    5.如何下載myBook APP?
    myBook APP支援智慧型手機及平板電腦(iOS、Android),為您創造個人行動書房,您所喜愛的電子雜誌、電子書都可隨身帶著走。您不管是在通勤途中、旅遊度假,隨時隨地都可享受myBook【聽+看】的閱讀樂趣,讓生活更豐富精彩!

    您可點按以下連結,即可直接下載 myBook閱讀器,由FB、Google身分登入myBook APP。
    Android:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.taiwanmobile.myBook
    iOS:https://itunes.apple.com/tw/app/mybook-yue-du-qi/id406123921?mt=8

    *裝置最低版本需求:
    Android 5.0 以上
    iOS 9.0 以上
    *電腦版本閱讀器:目前電腦版本閱讀器僅提供試閱書籍

    6.一個帳號可同時支援幾個行動裝置?
    myBook APP可以使用facebook、Google帳號登入,每一種帳號皆可同時使用3台行動裝置,即可跟朋友、家人共享數位閱讀的樂趣。

    7.聯絡myBook
    myBook致力於提供優質數位閱讀服務、打造最佳數位閱讀體驗
    若您在使用上有任何問題或意見,歡迎與我們聯絡
    服務專線:台灣大門號手機直撥188/非台灣大門號請撥打市話02-66062999
    客服信箱:mybookservice@taiwanmobile.com
    服務時間:週一~週五9:30~18:30
    若您想掌握更多新書資訊或相關活動,歡迎請上臉書粉絲團https://www.facebook.com/mybookTWM

       售價隨時會調整;特價有時效性,有需要的人動作要快!雅虎購物、momo購物及博客來是我比較常去逛的EC網購平台,常常有優惠商品可撿便宜。MAVIS也請我幫忙收集該商品資料!走過路過,千萬不要錯過!請參閱詳細商品資訊【myBook】無傷跑步(電子書)網路價格隨時會調整,請以原網購平台資料為準!

       因為我自己也想要了解【myBook】無傷跑步(電子書),所以到處尋找資訊做功課.整理資訊大致有分享文、開箱文、試用文、評鑑文、推薦文、是否便宜、優缺點等資訊.【myBook】無傷跑步(電子書) 等好久終於開賣了超讚的啦!當今網購市場很競爭,各大購物網為求好業績無所不用其極,殺價毫不手軟。最近有些網友在問【myBook】無傷跑步(電子書)要去哪裡買最便宜呢?



●熱銷商品●
【myBook】血糖瘦身飲食解密(電子書)
【myBook】血糖瘦身飲食解密(電子書)
售價:240
我要購買

「血糖飆高」才是變胖最大元兇找出「血糖穩定/不穩定」的食物自行破解你的瘦身謎團

【myBook】筋膜線身體地圖:修復‧活化‧鍛鍊(電子書)
【myBook】筋膜線身體地圖:修復‧活化‧鍛鍊(電子書)
售價:227
我要購買

釋放38種常見痛症肌筋膜理論與修復鍛鍊聖經有精美解剖圖,清楚標示

【myBook】一天一D:維他命D幫你顧健康(電子書)
【myBook】一天一D:維他命D幫你顧健康(電子書)
售價:177
我要購買

一天一D,每天好好補充維他命D替身體積攢健康的本錢就是愛自己與愛家人最好的方式

【myBook】物性飲食 下冊(電子書)
【myBook】物性飲食 下冊(電子書)
售價:221
我要購買

搞懂食物的個性和偏性家常飲食也能勝過珍稀大補

【myBook】不生病的藏傳養生術(電子書)
【myBook】不生病的藏傳養生術(電子書)
售價:240
我要購買

藏醫藥學源於佛教醫學透過瞭解宇宙運作的規則成為自身與親友的健康守門人

【myBook】全時美人:12經絡舒活養生帖(電子書)
【myBook】全時美人:12經絡舒活養生帖(電子書)
售價:294
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】釋放疼痛的5分鐘速效伸展(電子書)
【myBook】釋放疼痛的5分鐘速效伸展(電子書)
售價:227
我要購買

查出對應的肌肉伸展動作維持5分鐘,疼痛就會明顯改善不知不覺擺脫纏身已久的痛症

自己的血壓自己救:輕鬆了解最新版高血壓臨床指引(電子書)
自己的血壓自己救:輕鬆了解最新版高血壓臨床指引(電子書)
售價:177
我要購買

你知道左手與右手的血壓值相差到20mmHg以上嗎?你知道血壓測量其實分成三種嗎?

【myBook】物性飲食 上冊(電子書)
【myBook】物性飲食 上冊(電子書)
售價:221
我要購買

搞懂食物的個性和偏性家常飲食也能勝過珍稀大補

【myBook】轉背 最強鬆筋解痛法(電子書)
【myBook】轉背 最強鬆筋解痛法(電子書)
售價:177
我要購買

消除長年肩痠、背痛、腰疼胃痛、心情低落…都是因為脊椎卡住了!

【myBook】犯罪手法系列——法醫科學研究室:鑑識搜查最前線解剖八百萬種死法(電子書)
【myBook】犯罪手法系列——法醫科學研究室:鑑識搜查最前線解剖八百萬種死法(電子書)
售價:315
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線 找出真正疼痛點!(電子書)
【myBook】筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線 找出真正疼痛點!(電子書)
售價:227
我要購買

中西醫雙修復健專科醫師84組肌筋膜痠痛按摩自癒動作完整介紹「肌筋膜」特色

【myBook】失控的長壽醫療:8個能讓人類活到250歲 卻又100%有道德爭議的救命科技(電子書)
【myBook】失控的長壽醫療:8個能讓人類活到250歲 卻又100%有道德爭議的救命科技(電子書)
售價:265
我要購買

提供真實醫療案例獲取最新的醫療科技新知引領讀者進入自我思考的省思

【myBook】吃出好睡眠:好好睏!營養師量身訂做的紓壓助眠飲食(電子書)
【myBook】吃出好睡眠:好好睏!營養師量身訂做的紓壓助眠飲食(電子書)
售價:189
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】1分鐘救命關鍵!你一定要知道的居家急救手冊(暢銷修訂版) PAD版(電子書)
【myBook】1分鐘救命關鍵!你一定要知道的居家急救手冊(暢銷修訂版) PAD版(電子書)
售價:239
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】風靡全美的MELT零疼痛自療法(全新增訂版)(電子書)
【myBook】風靡全美的MELT零疼痛自療法(全新增訂版)(電子書)
售價:252
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】情緒排毒:50組呼吸伸展練習 疏通人體七大部位 找回自信心、安全感、行動力(電子書)
【myBook】情緒排毒:50組呼吸伸展練習 疏通人體七大部位 找回自信心、安全感、行動力(電子書)
售價:227
我要購買

心情不好是身體阻塞了!別讓負面情緒毒害身體!疏通人體七大脈輪,找回自信

【myBook】別讓錯誤的營養觀害了你2(電子書)
【myBook】別讓錯誤的營養觀害了你2(電子書)
售價:202
我要購買

掃除生活保健迷思建立正確的營養常識與態度別讓自己變食盲!

【myBook】總是精神百倍的人 吃的跟你不一樣?(電子書)
【myBook】總是精神百倍的人 吃的跟你不一樣?(電子書)
售價:189
我要購買

一日六餐比一日三餐有元氣不用刻意節食,想吃就吃不用修改飲食,只要改變選擇

【myBook】排濕瘦身法:9天排除體內痰濕與毒素 肥胖、浮腫、疲勞、慢性病一次解決(電子書)
【myBook】排濕瘦身法:9天排除體內痰濕與毒素 肥胖、浮腫、疲勞、慢性病一次解決(電子書)
售價:189
我要購買

排濕瘦身效果驚人你的肥胖,很可能是痰濕惹的禍!9天後,你的身體將輕如羽毛

【myBook】生酮飲食的疾病斷根法:第一本華人醫生臨床生酮寶典(電子書)
【myBook】生酮飲食的疾病斷根法:第一本華人醫生臨床生酮寶典(電子書)
售價:265
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

資料來源:momo購物網

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹

    m40i5t1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()